GINNASTICA DOLCE

ginnastica dolceIl corso di ginnastica dolce si rivolge a chi ha necessità di un approccio dolce all’attività fisica. E’ un insieme di esercizi basati su percezione, sensazione del corpo e rilassamento, evitando sforzi intensi e posizioni forzate. A differenza della ginnastica tradizionale, che enfatizza l’impatto muscolare dell’allenamento, la ginnastica dolce non solo insegna a rilassare i muscoli e le articolazioni, ma anche a riconoscere e liberare il flusso della nostra energia, favorendo la concentrazione e la calma attraverso una maggiore consapevolezza del corpo.
Sulla base di principi simili allo yoga o al pilates, la ginnastica dolce si fonda sul diventare consapevoli del movimento, sulla concezione unitaria e non frammentata del corpo e sul recupero di un allenamento rilassato che privilegia la sensazione e il lavoro senza eccessi, rispettando il nostro ritmo interno.
Movimenti, posture ed esercizi sono adatti a tutti, in particolare a chi non svolge attività fisica o non la pratica regolarmente, agli anziani, a chi ha problemi di tipo ortopedico e non può svolgere sport pesanti, alle donne in gravidanza e, più in generale, alle persone che vogliono godere di uno stato generale di benessere senza stressare il fisico.

ginnastica dolceIl corso di ginnastica dolce ha come punti cardine:

– Esercizi di percezione, mobilizzazione, allungamento attingendo dallo yoga, dal metodo Feldenkrais, dall’Antiginnastica.
– Esercizi di stabilizzazione della colonna, nella postura corretta, anche con l’uso di attrezzi ( palloni, elastici, bastoni…)
– Esercizi di riattivazione energetica secondo la tradizione orientale
– Tecniche di respirazione e rilassamento
– Uso corretto della colonna vertebrale nelle varie attività quotidiane

Lezione di prova gratuita

Insegnante: Irene Maurizi

ORARIO CORSI 2019-20

lunedì dalle 11 alle 12
giovedì dalle 9.50 alle 10.50
giovedì dalle 11 alle 12
Inizio corsi:

Lezione di prova gratuita da definire

Per info e iscrizioni: info@centrodelbenessere.it – tel. 02-26681272
Evento dedicato ai soci del Centro del Benessere e tesserati ARCI