PILATES

pilates

I corsi di pilates che proponiamo si basano sul metodo ideato da Joseph Pilates agli inizi del novecento e sul concetto di “controllo del centro”. Con un allenamento settimanale è possibile raggiungere una grande consapevolezza del proprio corpo, per ottenere una corretta postura attraverso esercizi e posizioni che consentono di sviluppare e allungare la muscolatura. In generale si tratta di un programma di esercizi sui muscoli posturali, che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Il metodo è indicato anche nel campo della rieducazione posturale. In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale, rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena.

Il benessere fisico è il primo requisito per la felicità“: con questa frase Joseph Pilates iniziò il suo secondo libro “Return to life” (1945). Dalle sue pubblicazioni si evince che per “benessere fisico” lui intendesse il raggiungimento e il mantenimento di un corpo sviluppato in maniera armonica. Ma non solo: Joseph Pilates parlava sempre dell’equilibrio tra corpo e mente (balance of body and mind), per raggiungere il quale é necessaria la respirazione consapevole che aiuti la concentrazione, il controllo dei movimenti, l’ossigenazione dei muscoli e la mobilizzazione e la stabilizzazione della colonna vertebrale.

Si tratta di esercizi a corpo libero con l’uso di attrezzi quali palla, elastico, ecc… svolti in piedi o sullo specifico tappetino, tutto  fornito da noi. Nella nostra associazione si pone particolare attenzione alla persona e al suo benessere, e i corsi si svolgono sempre nella considerazione di mente-corpo come un intero, per il raggiungimento di un’armonia fisica, mentale e spirituale.

Lezione di prova gratuita.
Possibilità di lezioni individuali.

Insegnanti:
MELISSA CORNACCHIONE
SILVIA D’ANNA
ERIKA MARINO
FRANCO TAVANO
LAURA CARMINATI

ORARI CORSI 2019-2020

lunedì dalle 13.00 alle 14.00
lunedì dalle 18.20 alle 19.20
martedì dalle 16.30 alle 17.30
martedì dalle 18.00 alle 19.00
martedì dalle 19.00 alle 20.00
martedì dalle 20.00 alle 21.00
mercoledì dalle 10.30 alle 11.30
mercoledì dalle 18.15 alle 19.15
mercoledì dalle 19.30 alle 20.30
giovedì dalle 19.15 alle 20.15
giovedì dalle 20.15 alle 21.15
sabato dalle 11.00 alle 12.00 + 12-12.30 stretching (inizio corso: 21 settembre)

Inizio corsi: dal 23 settembre

Lezioni di pilates “antiruggine” a SETTEMBRE:
martedì 10 e 17 settembre dalle 18.30 alle 19.30

 

Per info e iscrizioni: info@centrodelbenessere.it – tel. 02-26681272
Evento dedicato ai soci del Centro del Benessere e tesserati ARCI