TRAINING AUTOGENO

Il corso si rivolge a tutti coloro che sentono il bisogno di alleviare il proprio stato di stress e di tensioni emotive. Il training autogeno è un metodo autodistensivo che promuove il benessere psicofisico dell’individuo e che consiste nell’apprendere una serie di esercizi di concentrazione psichica passiva, che hanno lo scopo di portare progressivamente il soggetto alla realizzazione di spontanee modificazioni del tono muscolare, della funzionalità vascolare, dell’attività respiratoria e cardiaca e degli organi interni. Il costante allenamento a questa tecnica porta progressivamente a modificazioni sempre più valide e incisive dell’equilibrio neurovegetativo.
Riassumendo, il training autogeno somatico, o di base, si compone di sei esercizi: i primi due, fondamentali, sono gli esercizi del peso e del calore, gli altri quattro, complementari, sono l’esercizio del respiro, del cuore, del plesso solare e della fronte fresca.

A COSA SERVE IL TRAINING AUTOGENO
• favorisce il recupero di energie, permettendo una migliore gestione delle proprie risorse in tutti gli ambiti dell’attività umana (lavoro, studio, sport)
• aiuta a gestire più efficacemente i propri stati di ansia e stress
• incide positivamente su molti disturbi psicosomatici
• è utile per chi non dorme molto e deve recuperare ore di sonno, o per chi viaggia spesso per lavoro
• per chi ha paura di volare in aereo
• per la gravidanza
• per rilassarsi e aumentare il benessere psicofisico

Può essere praticato in completa autonomia a casa o in qualsiasi altro ambiente dove ci sia tranquillità e ci si possa mettere in una posizione comoda.

Il corso è condotto dal dott. Tiziano Benazzi, psicologo e psicoterapeuta.

Possibilità di sedute individuali anche in altri giorni e orari.
Incontro di presentazione gratuito prima della partenza di un nuovo corso.

CORSI 2017-2018

Presentazione del corso (gratuita): mercoledì 4 ottobre dalle 19.30 alle 20.30
Durante l’incontro verrà presentato anche il ciclo di conferenze che il dott. Benazzi terrà nelle serate dedicate ai soci.

Inizio corso: da mercoledì 18 ottobre dalle 19.30 alle 20.30 – 11 incontri

Per info e iscrizioni: info@centrodelbenessere.it – tel. 02-26681272
Evento dedicato ai soci del Centro del Benessere e tesserati ARCI